卿魅天下:养生到底养什么:揭开健康长寿...

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养生到底养什么:揭开健康长寿...
作  者:孔令谦
出  版:机械工业出版社
定  价: 28元
ISBN: 9787111282341
出版日期: 2009-09
版  次: 1
标  签:中医长寿健康养生
所属分类:保健
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本书为授权连载,禁止转载。
【本书简介】
本书是京城四大名医孔伯华之嫡孙孔令谦先生的心血之作。它为大家解释了养生的道理和原则,特别针对现代都市人群、女性朋友和老年人以及不同体质的人群提出了对应的养生方法。
【目录】------------------------------------------------------------------------------------
第一部分
何谓养生,养生的道理是什么?
何谓养生,养生的道理是什么?《中庸》中有这样一句话:“君子尊德性而道问学,致广大而尽精微,极高明而道中庸,温故而知新,敦厚以崇礼”。
1.什么是“养生”
2.“庖丁解牛”的启示
3.《黄帝内经》论养生
4. 真正的“秘方”
5.人体衰老的奥秘
6. 五脏衰
7. 阴阳失衡
8.活到91的秘密
9.药医不死病,医治有缘人
10. 长寿老人的共性
11. 人过40,阴气过半
12.人到中年的困扰  
13. 感觉器官  
第二部分
不治已病治未病
人体的许多疾病其实都是在慢慢积累中形成的,比如在临床中,我经常可以见到这样的妇科疾病,现代的女性大多有经血方面的问题,按中医讲就叫做“月经不调”。但是遇上这类疾病,如果上医院去作检查,却可能查不出确切的原因。
1.原则一:不治已病治未病  
2.上医治未病之病 
3.原则二:中医三线防病论 
4. 脾胃防病 
5.肝肾防病 
6.原则三:分别三因归一治 
7.养生不能离开中医的指导 
8.有病早治 
9.养生常见的误区 
10.注意过犹不及 
11. 切忌生搬硬套 
12.四位一体养生法(1) 
13. 四位一体养生法(2) 
第三部分
人体的神志五脏
我先给大家介绍一下中医里人体的五脏。中医的“脏”字写法应该是“藏”,这样写更能反映中医五藏的实质。人体的五脏是什么?我们到菜市场去买菜,可以看到卖肉的地方经常挂着一些腰子,有人说这就是肾;还包括鸡心、鸭心等,有人说那就是心。但是这些说法是按照西医的解剖学来命名的,如果按照中医学的理论来讲,这些说法是错误的。
1.   有形五脏与神志五脏(1) 
2.   有形五脏与神志五脏(2) 
3.五脏与阴阳五行(1) 
4.五脏与阴阳五行(2) 
5. 五色、五味与五方 
6.有病“择药当之”  
7.有病“择药当之”  
8.养生首务在养心 
9.不偏不倚,中正和谐 
第四部分
人体脾胃的气质特征
如果把胃比喻成是我们的粮仓,脾就好比是物流公司,只有脾、胃正常运转,才能使身体及时排除糟粕,汲取精华。俗话说“民以食为天”,饮食与我们的生活息息相关,所以饮食与养生之道的联系非常紧密,在日常饮食上我们要尽量做到“节饮食”。
1.人体脾胃的气质特征 
2. 合理地调节饮食 
3.食物中的四气与五味 
4.食物的养生特性 
5.过量饮酒者与糖尿病 
6.都市人群的饮食调节 
7.饮食应当荤素均衡