卿本风流书包网:简单实用的健康操

来源:百度文库 编辑:仙女们写真照片 时间:2019/08/22 11:08:40

简单实用的健康操

健康操名稱:九十一百八十度--腰部腿部運動
功   能:增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。


健康操名稱:聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動
功   能:消除肩部酸痛。


健康操名稱:右手拉左腳--手腳運動
功   能:加強心肺功能及身體柔軟度。


健康操名稱:上看下看?左看右看--眼部運動
功   能:消除眼睛疲勞。


健康操名稱:脖子扭一扭--頸部運動
功   能:預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。


健康操名稱:帶球上籃--運動前伸展操
功   能:運動熱身,避免運動傷害。


健康操名稱:活動筋骨--伸展運動
功   能:促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉。


健康操名稱:柔軟重現--桌前運
功   能:恢復以及保持身體柔軟性。


健康操名稱:朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動
功   能:增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。