卿本惊华txt下载:治病就要先治血

来源:百度文库 编辑:仙女们写真照片 时间:2019/08/19 15:49:33

  很难用一句话定义没有被污染的清澈血液是什么样的状态。血里面有很多成分,再“清澈”也不可能像水一样,只能说,血里的成分不多不少,就是那些组合在一起时才能够称之为最健康的血液。

  如果血液的构成成分不均衡或者危害血液的成分过多都会产生血液问题。破坏了这种血液构成的均衡就可以视为血液已被污染。

  中医里有个出现频率很高的词——淤血,就是血液被污染的一种状态。

  治病就要先治血

  03 血里的物质过多过少都是不健康的

  很难用一句话定义没有被污染的清澈血液是什么样的状态。血里面有很多成分,再“清澈”也不可能像水一样,只能说,血里的成分不多不少,就是那些组合在一起时才能够称之为最健康的血液。

  如果血液的构成成分不均衡或者危害血液的成分过多都会产生血液问题。破坏了这种血液构成的均衡就可以视为血液已被污染。

  中医里有个出现频率很高的词——淤血,就是血液被污染的一种状态。很多人把“淤血”一词简单地理解为“被污染的血液形成的不良血块”,其实这远远没有表达出淤血包含的更加深奥、复杂的意义。

  我反复强调淤血是百病之源是因为如果不清除淤血并将血液恢复到原本清澈的状态,我们的身体就永无宁日。

  知己知彼,百战不殆。如果想要清除我们体内的淤血,那么首先了解淤血是什么就非常重要。在与淤血斗争的过程中掌握了它是怎样形成并伤害我们身体的,就等于取得了一半的胜利。

  ◎淤血是一种病血

  淤血是什么?以前中医会用带病字旁的“瘀”,而不写成字典上常见的“淤”。显而易见,按照汉字本身的意思,淤血就是病血。如果血液被污染导致血液黏稠或粘在某个部位凝结成血块,又或者血液循环不畅,就说明“血液生病了”,或者说“产生淤血了”。

  为了更容易地了解淤血,可以把它与水做个比较。干净而又健康的水颜色清澈透明,而且不掺杂不必要的物质,不但富含有利于健康的矿物质,而且无味。

  相反,“病态”的水是什么样的呢?浑浊的水,黄泥水,锈水,掺杂沙子的水,长有苔藓的水,臭气熏天的水,氯消毒过度的水,掺杂畜产废物、农药、污染物质的水,掺杂工业废水的水,化学物质污染的水,等等,都是污水,病态的水,就相当于人体的淤血。

  不喝水我们就无法生存。但是,喝了不健康或是被污染的水更会让我们生病。脏东西会伴随着这些水流到我们的身体各处,污染每一个脏器、每一个器官。

  淤血也同样如此。病态的淤血在体内循环或因血块过大无法流动而卡在某个地方就会引发疾病。淤血越多病情就越严重。

  淤血不多时我们是看不到什么症状的,即使因浑身酸痛到医院进行综合检查也查不出任何异常。但是,如果置之不理就会引发心脏病、脑卒中、高血压、动脉硬化等危及生命的严重疾病。

  淤血是百病的根源。血液在我们体内无所不及,它在密如蛛网般交织的大大小小的血管里流动,供应给我们必要的氧气与营养成分。所以血液如果被污染,全身任何地方都有可能产生疾病。

  下面是淤血会导致的疾病,可能有人怀疑:“淤血真的是导致这么多疾病的原因吗?”不幸的是这是事实。

  ◎西医怎么看待淤血

  血一旦发生问题,不但影响养分的供给,还会危害血管,使血管连带受害。

  我们体内的血管总长约11万公里,这个长度围绕地球一圈还绰绰有余。我们随着无所不至的血管跟踪血液的流动,会发现,血液就像任何现代科技都无法比拟的精巧的高尖端系统一样在运转。

  血液循环的始发点是心脏,从西医角度讲心脏分为输送血液的心室和接收血液的心房。它靠收缩把用过的血液“吸”进来,再靠舒张把新鲜的血液“挤”向全身。

  每根血管都各自承担着重要的任务,像蜘蛛网一样相互连接在一起,无论是动脉、静脉还是毛细血管,任何一个地方阻塞都会立刻产生问题。

  淤血里会有许多不必要的东西,比如多余的脂肪或糖分,它们会让血液污浊并且黏稠。这样的血液在体内循环会把脏东西带到所有的血管,如果脏东西粘在血管壁上会让血管变窄,血管变窄了血液流起来自然就更困难了。但即使这样已经算是幸运了,毕竟血液还能少量流动,一旦有血块把通路完全堵死时,问题可就严重了。血液完全不流通就意味着那个部位得不到营养,生病,还是生大病就是必然的了。

  血管的任何一个地方都有可能阻塞,而其中最容易阻塞的是毛细血管。如果大动脉和大静脉是高速公路,小动脉与小静脉就是纵横交错的国道,毛细血管就是狭窄的胡同,道路越窄阻塞的概率越高。毛细血管本身就很窄,再加上它们往往位于手指尖和脚尖等距离心脏最远的地方,即使小块的淤血也很容易形成阻塞。

  而毛细血管又是无处不在的。脑部的毛细血管阻塞了,脑部就产生疾病;通向眼部的毛细血管阻塞了,眼部就会产生疾病;通向心脏的毛细血管阻塞了,心脏就会产生疾病;而手脚发麻时就说明手脚部位的毛细血管出现了阻塞。

  颈部的颈动脉也是容易阻塞的血管之一。颈动脉是向脑部运输血液的重要通路,如果颈动脉阻塞或变窄脑血管会产生异常,导致发困、恍惚,经常头痛、眩晕、注意力和记忆力下降,还会间接导致视线模糊不清,严重时还可能出现视网膜血管破裂进而失明,引发脑卒中的危险也很高。

  心脏上的血管——冠状动脉也很容易阻塞。冠状动脉的直径约为3mm,虽然比较宽,但它要运输的血量也很大,因此比较容易患病。当然,淤血也是危害冠状动脉的主犯之一。

  冠状动脉出现问题导致血液循环不畅时,人们会感到胸闷,稍微累一点,心脏就受不了。偶尔会感到呼吸困难,心如刀绞或要裂开似的剧痛。如果左心室周围的部分冠状动脉阻塞的话,症状会更严重。

  由此看来,血、血的流动,是健康的基石。如果血液无法在血管内畅通无阻地流动,人十有八九都会生病。尤其不能产生妨害血液循环的淤血,如果已经产生就要尽早清除,不然身体里就像到处流动着肮脏的“地沟油”,血管就像积满油污的管道,变得又窄又脏。

  ◎在中医看来有6种原因会形成淤血

  造成淤血的原因有很多。主要分为寒、热、气、血、痰饮、外伤六种。

  寒气入体,血液凝结

  我们的祖先认为很多疾病都是因为寒气所产生的,因此非常警惕寒气,并且注意身体的保暖。而且,认为寒是形成淤血的最大因素。到了冬天,水就会结冰,血也一样,血也是液体,遇到寒邪流动也会变得缓慢。

  现代人可能不那么注意了,老人常会说别吃冷饭,别喝冷水,出门别让冷风吹,别用冷水洗头,等等。老人的话其实都是对的,一次两次被寒邪侵害的话,人体还能缓过来,但如果经常这样,血液反复受刺激,就会形成淤血。

  尤其是女性,更怕寒邪,很多女性的痛经和子宫疾病都跟寒有关,比如不孕,所以女性尤其要注意保暖。还有些人吹了风或将手放入冷水中皮肤就会红肿,还会疼痛发痒,这也是寒气入体影响到血造成的。

  寒邪最可怕的地方是会引发致命性的疾病。平时患有高血压或心脏病的人在寒冷的冬季忽然晕倒就属于这类情况。

  寒邪最容易引起的症状是痛、呼吸困难、手脚发麻,甚至晕倒。

  被热邪烤焦的血也是淤血

  给水加热,水会沸腾,人处于热环境中身体也会发热,同时血管和血液也会发热。如果饮酒过量或吃多了肉类等热量过高的食品身体就会产生很多热量。风热感冒的时候,不但会发烧,还会伴有浑身酸痛,沉重,皮肤偶尔出现红点的情况。这都是血中有热的表现。

  动植物在热的地方长得就快,在寒冷的地方长得就慢,血过热,其“生、老、病、死”的速度就也快,并且它运动的速度也跟着加快。这种快已经超出了血液运行的正常速度,给身体带来的负担很大。

  另外,热会消耗掉水分,简单点说,会把血里的水分熬干,即使血里本身的东西不增加,可是水少了,血就显得很干,很黏,像加了淀粉的汤一样。

  夏天如果没有把食物放入冰箱很快就会变质,血液也一样。没有维持适当的温度,过冷或过热都会让血液生病。

  热是形成淤血的主要原因之一。从小就体热的人应少喝热量过高的酒,少吃热性的食品。这些人如果平时爱吃虾、洋葱、鸡肉、鸡蛋、辣的东西等,血就容易出现问题。

  气虚就没办法推动血液的流动

  《黄帝内经》中说:“人之所有者,血与气耳。”人是什么“东西”?就是血和气组成的肉身。身体里的气我们没法用肉眼看见,但它跟血液一起在全身流动,我们也可以这么说,有血的地方一定就有气。气是血液循环的推动力。气虚的时候血就懒惰了,没力量推着它走,它就爱滞留,久而久之就形成了淤血。

  气不仅能够调节我们的身体,还能调理我们的心情。气虚表现在身体上,就是没有力气、干点事气就用光了,总觉得筋疲力尽,爱冒冷汗,并且说话很不耐烦。每到下午或晚上眼睛就会变得暗淡无神,甚至到了不愿靠近丈夫或妻子的程度。气虚的人对冷热很敏感,容易感冒。他们的脸色多苍白,而且容易水肿。

  如果气的问题表现在情绪上,就是心情不好,容易生气、容易忧郁等。

  气虚会使身体整个的代谢过程减弱、血液循环不畅,还会因无法清除血液中的脏东西而形成淤血。心气虚会使血液在心停留的时间过长,加重心的负担。

  气和血是一对孪生兄弟,一个出了问题,另一个马上就能感受到。

  虽然也有先天性气虚的人,但气在很大程度上却受着压力和饮食等因素的影响。所以要想解决气虚的问题,要努力减轻压力,调节饮食,还要多运动。具体的做法会在后面告诉大家。

  吃得有问题就会污染到血

  无论我们看小说还是看电视,常会听说“用血养某某东西”,比如宝剑,要用血养,沾了血的宝剑就有灵性,就特别锋利,等等。这当然是迷信的东西,但也反映出一个问题,就是血是一种蕴含着营养的宝贵物质。血从哪里来?它是我们食物和饮料中营养的精华化生而成的。我们也常听说,鱼肉营养丰富,菠菜营养丰富,猕猴桃营养丰富,什么营养最丰富?血的营养最丰富。就是这种自然界的精华化生的血液在身体内向五脏六腑、头脑、眼、鼻、口、四肢等供应养分,才让人能思考,能行动,能喜,能悲,能观,能语。

  但是随着一些科学技术的发展,问题出现了。血液本该由自然的饮食化生,可现在的食品中很多都有添加剂,我们也越来越图省事,开始吃所谓的快餐食品。所以我常跟朋友说,我们在用什么生产血液啊?我们在用垃圾生产血液,所以我们得到的就是“垃圾血”。这种不纯净的血很容易就会淤积。

  事实上血污染的问题非常严重。现在哪个城市是安全的?空气、土地、海水,全都处于公共污染的状态,那在这样的天,这样的地,这样的水,这样的空气中成长的动植物就都不够安全。然后我们再往里面放各种添加剂,就跟直接往血里掺废物一样。血液的组成成分变化了,不均衡了,血液本身粘连,导致血液黏稠就产生了淤血。

  外伤是最直接造成淤血的原因

  日常生活中我们难免会擦到碰到,这时身上就会出现淤青,也就是通常我们所说的外伤的一种情况。为什么碰一下皮肤的颜色马上就改变了呢?这种青紫其实是离经之血的颜色。血从血管里流出来了,但是皮肤没有破,所以血出不来。血一旦离经,就是一种无用的,甚至有害的东西了。除了磕磕碰碰,像手术、化学物质等也会造成血液淤阻的问题,也可划分到外伤的范围里。

  ◎淤血不只是结块的血

  提到淤血很多人都会觉得就是坏血结成的血块。其实淤血不光是血液结块,还包括我们前面说的血行不畅、离经之血等,淤血的形态各式各样。无论是血液组成成分不均衡还是脏东西较多导致血液污浊,或者血液黏稠结块、血液循环不畅都可视为血淤。

  中医从很早以前就开始关注淤血,发现淤血的种类很多。虽然淤血千变万化,但无非就是寒热,气滞,各种虚症还有外伤引起的。原因还是比较容易找到的。

  血是懒汉,得推着才能走

  血其实就像一潭水,无风不皱。是什么让它可以周而复始地流动呢?就是气的推动。有很多人不了解气究竟是什么,感觉上它看不见又摸不到。气最明显的表现就是呼吸,所以人的气一旦不流动了,停止了,人也就死了。还有就是运动的时候,如果流了很多汗,也会看到有热气随着汗蒸腾而上,这也是气的表现之一。所以气是确实存在的,而且威力强大。气虚了,它的力量弱了,血的行动就会变得缓慢。我们也知道血里有很多物质,那这些物质就容易堆积在一起,最后变成淤血。

  气虚还会导致每天像水泵一样喷发和回收血液的心脏的功能减弱。总而言之,气虚不仅会影响血液本身,还会影响心脏。

  气虚形成的淤血状态如下。

  血里面的物质相互凝结,血变得很黏。

  血管弹力下降,血液流动速度放缓,血管容易出现问题。

  气虚的人中很多都较胖,肥胖又会导致末梢血管受压,血液更难流动。

  心跳不规律,时快时慢。

  末梢循环障碍。

  气滞是血液运行中的“交通事故”

  大家只要知道血是跟着气走的就很容易了解气滞与血淤的关系了。气停滞在哪儿,血也就停滞在哪儿,气滞就好像一场交通事故,会把周围的血液都阻断。这种情况下,血液流动就跟情绪的关系非常大,血液循环会根据情绪的状态变得时好时坏。

  如果血液停滞在某一个地方会如何?交通阻塞时车会越积越多,血也一样,一旦阻塞,血里的物质也会越积越多,当血液黏稠度增高,血液相互凝结形成血块自然会导致血管阻塞。虽然所有的淤血都是需要警惕的对象,但气滞淤血多是血块阻塞血管,一般症状较严重,所以更需要警惕。

  血液凝集产生血块。

  心脏运血能力减弱。

  容易导致血栓的形成。

  容易造成心梗。

  身体的水少血就黏

  这个道理很好理解。没有水的话,奶粉就是一种粉,无论如何都不会变成奶。津液是构成我们身体必不可少的东西。没有阴液,血就会干巴巴的。

  阴液不足会产生淤血,血里面水少了,自然黏度会变高,流动性会变差。

  血的黏度增高,血液变得黏稠。

  水分摄取不足会造成血浆量的急剧减少,从而给心脏和血液循环造成负担。

  缺水会让血本身的作用下降,引发循环障碍。

  痰饮会阻碍血液的运行

  痰饮是有形的东西,是身体里的水液出问题时产生的废物。痰饮停在经脉就会阻碍气血的运行。

  近来人们吃的东西都太好,尤其是西式的点心和肉,想吃多少有多少。可也就是这些甜的东西,油性大的东西,容易让我们身体里的津液变得黏稠,生出很多污浊的东西,也就是痰饮。当然,痰饮的成因也有很多,只要跟津液关系密切的功能出现问题都可能造成痰饮。

  血液中含有大量胆固醇,血液变黏稠。

  促进动脉硬化的发生。

  血液中的物质容易粘在血管壁上让血液循环变差。

  影响血管弹性。

  影响血的质量。

  血液成分中含有较多废物。

  血栓是这样形成的

  中医有淤血的概念,西医有血栓的概念。不能把淤血和血栓简单地画等号。血栓只是淤血诸多形态中的一种。血栓是怎样形成的呢?从西医学的观点来看,形成血栓的过程如下。

  1.血小板附着在血管内壁上相互凝结形成了明显的血块。

  2.血块前后的血液流动受到阻碍。这样一来会造成大而坚硬的血块的形成。

  3.血栓会波及最近的血管接合部,在这里有更多的血小板附着在血块上。

  4.如果血液停滞在血管的接合处血栓将波及下一条血管。因此,血栓的形成是可以接连产生的。

  ◎了解五脏才能有效地清除淤血

  如果想要了解血液首先需要了解五脏。乍一看血液与五脏似乎没有必然的关系,但是,我们体内的每一个脏器其实都对血液的运行起着重要的作用。

  了解五脏对血液产生了怎样的影响是为了在血液受到污染并形成淤血时能够进行有效的清除,也就是有的放矢,哪个地方出现问题就处理哪个。心脏虚弱就补心,肝脏虚弱就补肝,治疗起来又快又准,手到病除。

  血液循环的指挥塔——心

  如果要找出一个跟血关系最密切的器官,我们肯定会马上想到心脏。不仅仅是血液,心脏还是维系生命运动最基本的器官。心脏无休无止地跳动并向全身输送血液,同时接收循环回来的血液。心脏不但是血液的起点,也是血液的终点。

  中医说,心在管理我们血脉的同时,还管理我们的思维、情感、性格等。所以心很容易受到情绪的影响。心情忧郁时,心脏会马上察觉并作出反应。本来规律跳动的心脏在心情复杂时跳得很快,偶尔还会出现类似窒息般的胸闷的感觉。如果心脏本身就很弱,再加上心绪烦乱,会导致严重的血液循环障碍,还会引发心绞痛、心肌梗死等致命性的疾病。

  心脏有问题导致血液循环不畅时会出现很多症状。嘴唇、手脚会变得冰冷且颜色发青。还会出现手脚发麻和痉挛的现象,严重时静脉血管还会凸出,身体会水肿。

  正因为心脏不仅掌控身体,还掌控心理,所以在治疗过程中仅对心脏本身进行治疗很难达到良好的效果。当然,凭借现代发达的医学完全可以通过手术解决一些心脏问题。但这对心脏来说还远远不够,必须进行心理上的治疗才能保证长期的效果。

  过度劳神或疲劳时皮肤变粗糙,没有血色的人;感到压力脸色就变得不好的人;舌头的颜色发暗,甚至接近黑色,而且到处布满黑点的人;心跳时快时慢,或偷停的人;经常感到胸闷气短的人。这几类人的心脏很可能已经出现了异常,因此只有增强心脏的功能,才能够有效地清除引发这些症状和疾病的血淤问题。

  血液的吸尘器——肝

  血液经常会受到各种细菌、毒素、病毒等危险成分的侵害。像将军一样冲锋在前,负责消灭它们的就是肝。

  肝不仅能够将血液清扫干净还可以储存血液发挥仓库的作用。除此之外,避免血液中的各种成分相互凝结,提供肌肉所需的能量与血液,解除疲劳也是肝的工作。

  肝的健康状态通过指甲和眼睛一看便知。指甲易断,留不长,纹路较多都证明肝比较虚弱。眼睛容易充血或干涩也是肝出现异常的表现。

  肝与心脏一样特别容易受到情绪的影响。肝就是十字路口的交通指挥员,它负责疏通全身的气机。患肝硬化的人多偏激、急躁也是这个原因。与之相反,善于忍耐,有不高兴也不说的人肝部也极易受到伤害。如果这类人能养成表达情绪的习惯,肝病的预防和治疗能达到事半功倍的效果。

  促进肝充分发挥作用的贤内助是胆囊。胆对肝是否在适当的时候进行合理的运动,性格、心态、情感是向积极的方向发展还是向怯懦、容易受刺激等负面方向发展起着鼓动作用。

  供应氧气,排出二氧化碳的空气净化器——肺

  肺就是一个高性能的空气净化器。它通过呼吸向血液供应干净的氧气,并处理人体内大量的二氧化碳。所以说肺是一个让血液清透的吸尘器。

  肺与皮肤有着密切的关系,因此大多数皮肤娇弱的人肺功能也比较弱。而肺功能变弱的人皮肤也会变得娇滴滴的,容易粗糙,爱长痘痘。肺有问题的时候痘痘长在背部。

  如果呼吸时感觉后背胀痛或者不舒服说明肺功能不太好。经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,或者稍感疲劳鼻子就会破,这都是肺功能衰弱的表现。

  肺功能较弱的情况下,就不能及时供应充分的氧气。血里没有足够的氧,血的功能就会打折,也会造成血液的质量变差。所以只有积极强化肺功能,清除血液中不必要的二氧化碳并增加氧气才不会产生淤血。

  血液渣滓粉碎机——脾脏

  人生而有之的功能、物质一般被称为先天的,是从父母那儿得到的。出生后开始自己吃东西,自己呼吸,这之后身体拥有的功能、物质被称为后天的。先天的由肾脏掌管,而后天的由脾脏掌管。

  无论你出生时的体质多好,如果后天没有进行良好的管理还是会出现各种问题。与之相反,即使天生体弱多病,通过后天的努力还是能够打造健康的人生。

  如果说心脏是国王,脾脏就是平凡的百姓。国王和百姓是一荣俱荣,一损俱损的关系。因此,脾脏不舒服心脏也不会舒服,而心脏不舒服脾脏也会马上有反应,患上心脏病之后消化功能随即会出现异常就是这个原因。

  脾脏是向身体各处供应一切所需能量与养分的负责人,将饮食中的精华吸取出来供应给身体。从这里就可以看出脾是多么重要了,但是,它还有一个人们不大注意得到的功能,那就是粉碎血液中“死掉”的物质,讲得清楚点,这些死物质就是寿命将尽的非正常形态的红细胞、血小板等。血中物质也要新陈代谢,如果“死掉”的物质留在血中,就很容易产生淤血。

  脾脏的好坏通过体格、口味、嘴唇一看便知。平常体格强壮,胃口好不挑食的人脾脏功能也很好。相反,比较瘦弱,挑食偏食的人脾脏功能也相对较弱。而且,嘴唇经常干燥脱皮说明脾脏功能不好,嘴唇湿润有光泽说明脾很健康。

  血液的过滤器——肾脏

  中医中肾脏藏着人体生命的本原,也就是所说的“精”,具有父母给予的元气,因此是掌管先天物质的内脏器官。耳朵、头发、水分的代谢、骨骼、骨髓、脑等都与肾脏有直接的关系。多用脑会削减精力,而消耗过多的精力也会影响大脑的活动。

  肾功能出现异常会导致男性勃起出问题,精液量少,精子的存活率也低,是男性不育的主要原因之一。肾不好骨骼就变得脆弱,容易骨折。记忆力也会跟着下降,还可能迅速发展为健忘症和痴呆症。身体还会出现严重的水肿和脱毛等现象,头发稀少没有光泽,白得特别早,这些都是肾脏功能衰弱的症状。

  肾脏的工作非常多,它能过滤血液中的废物,血在肾脏里走上一遍,有毒物质就被滤出,跟着尿液排出体外了,干净的血就又重新流回我们的身体。肾脏发挥的过滤作用直接决定了我们体内流动的血液属于优秀、合格、较差中的哪一个等级。

  找出威胁血液健康的主犯

  中医认为淤血由寒热、津液、气滞、外伤、身体虚弱等产生,而这些病因就是治疗疾病的关键。下面我们就来查看一下导致血液患病的因素。

  血液里为什么会出现大量废物?为什么气息会循环不畅?只有在实际生活中找出这些问题的答案才能够清除淤血。

  造成淤血的原因与我们的日常生活密切相关。任何不好的生活习惯都会对血液污染产生影响。这说明血液时刻处于可能被污染的危险环境之中,而只要我们倾注些许的关注就能够使这种情况得到改善。

  ◎淤血喜欢脾气暴、忧郁、爱紧张的人和完美主义者

  身体和心理的亲密程度超乎我们的想象,一个受到伤害,另一个马上就会做出反应。比如说有的年轻人失恋了,这是情感上的事,但他们会说:“我心疼。”这不单单是情感方面的表达,心真的会疼,是切切实实的感受。有些人还会不想吃饭,也有的会暴饮暴食,这都是情绪给身体造成的直接影响。还有很多事会引起身体的其他反应,所以我们可以说身体和心理就像一枚硬币的正反面,它们总是同时存在的,是一对关系密切的老朋友。

  如果心理不健康身体也不会健康。愤怒会让人气血上涌,忧郁、悲伤、焦躁等都会让气机失调。这些动摇平和心态的消极情绪都是威胁血液健康的原因。让血液变得污浊,让血管产生瞬间性的收缩或阻塞的罪魁祸首就是情绪。

  “我快要气疯啦!”——火气大的人血流一定不正常

  愤怒已经成为现代人的日常情绪之一了,人们好像习惯了动不动就发火。领导对员工发火,家长对孩子发火,坐个公交车你挤我一下我踩你一下也要发通火……其实自我调节愤怒的情绪不是件难事。我们得学会健康地表达自己的情感,不会调节愤怒情绪会给健康带来致命性的影响。愤怒很大程度上都跟“生气”连在一起,从这个词就可以看出来,人一愤怒身体里就会有“气”,这个气不是正常的气,是一股强大的,不能疏通出去的气,它会在身体里横冲直撞,阻碍血液的流动,还会把血液也带得不能按正常的路径循环。我们在电视剧中经常会看到生气吐血的人,这就是血随着气向上涌出,不按照原来的道路流动的关系。同样,气的阻碍也会导致血淤,而且速度还相当快。

  人生气的时候经常会说:“我头都快被气炸了!”非常生气的时候血液会集中涌向头部,让人有种后脑发硬的感觉。中医在很久以前就认为生气会导致血液集中向上涌动,从而引发头痛、头重、眩晕、眼部充血等症状,严重时还会给脑神经血管造成负担引发暂时性的脑缺血、脑出血或脑梗死等。会冲击脑部的血管,使平时淤积在脑血管壁上的废物、血块等产生震动引发各种症状。随着血液的上涌,腹部大动脉血液量会减少,从而影响肠胃运动,导致消化不良、腹痛或腹泻。

  同时,还会使心跳加快,血液流动的速度也会变快。血流得一快,血管壁受到的冲击就比以往更强,导致血管壁的内皮细胞损伤,使淤血症状加重。心肌疲劳、胸口发闷最终会导致心脏的功能下降,整体的血液循环障碍也会接踵而至。就好像水势较强,水流量较大的地方堤坝经常会被冲毁的道理一样。愤怒会让血液的狂流肆无忌惮,气机阻塞在哪儿,血液最后也会在哪儿形成毁灭性的灾害。

  “不想活了!”——深切的悲哀和忧郁

  人从来没有对悲痛的免疫力。除非有意识地摆脱,否则忧郁和悲伤会把我们折磨得筋疲力尽。中医认为“忧”和“悲”这两种情志会使脏气虚衰,让人体的功能下降。

  忧郁的情绪会在很大程度上减少心脏的活力,还会出现类似胸闷和喘息的症状。忧郁让人对很多事都失去兴趣,身体在这种情绪的影响下,自然对“工作”也提不起精神,人就会变得懒得动,性欲也会低下。

  如果长时间保持忧郁的情绪就会削弱掌管生命的气息的运动,血液也跟着偷起懒来,不爱流动,凝结在一起,造成血淤。血液功能的降低还会降低与细菌、毒素、病毒抗争的能力。

  不仅如此,供氧能力下降还会降低向细胞组织供应氧气与养分的量,甚至会导致末梢循环不畅,出现手脚冰凉或发麻的现象。如果要想让血液健康,就必须努力摆脱悲伤的情绪,保持一种积极乐观的心态。

  “感觉血都要熬干了!”——焦躁和不安

  在考完一次重要的考试后,考生们通常会说:“可算考完了,血都快熬干了!”这说明焦躁不安的心态对血液产生的不良影响非常大。焦躁不安会增加心脏的压力,加快心脏的收缩速度,从而产生更多的热量。这种热会煎熬我们的血液,血里的水分变少了,血液黏稠,淤血产生了。直接的表现就是手脚发麻,头脑不清醒。

  “我该怎么办?”——整天忧心忡忡

  留心观察身边的人,当他们陷于某种困扰的时候会漠不关心周边发生的状况,把自己关在仅属于自己的世界里,即使旁边的人搭讪也察觉不到,甚至寝食难安。这是因为思虑使气息凝聚在了一处,气的流动缓慢了,人的反应自然也就跟着变慢了。

  从心脏的功能来看,这就更好理解了。人的思虑过重时气血处于停滞的状态,心脏每收缩一次正常的情况下会喷出约70ml的血液,如果忧思时脏腑的精气往往是不足的,所以血液会无法全部喷出。无力运动的血液久而久之就处于淤积的状态了。

  这种人脸色多苍白,这是由于气血停滞无法及时供应氧气与血液的关系。

  但是任何人都不可能毫无困扰或忧虑。有这样一种说法,我们所谓的忧虑或困扰大部分是为了忧虑而忧虑,为了困扰而困扰的。如果能少点哀怨的忧思,血液被污染并形成淤血的可能性将减半。

  “事情做得还不够好!”——跟自己过不去的完美主义者

  具有强迫性观念的人经常会因为追求完美而畏惧失误。无论公事还是家事,全都要处理得尽善尽美,所以经常马不停蹄地奔波忙碌,无论多么辛苦都无法停下来歇歇。长期处于紧张状态加剧了心脏的紧张感,使心肌受到压迫,动脉血管也因紧张感处于收缩状态,从而引发循环障碍。所谓流水不腐,户枢不蠹,血液畅通无阻地流动才会让身体保持健康,一旦停歇,脏东西就会滋生了。

  “感觉心颤,紧张!”——提心吊胆的紧张感

  有些人能够轻易解决任何事情,相反,有些人却对小事也表现出过分的紧张。最容易让人感到紧张的有学习、工作、家庭关系、人际关系,等等。紧张直接给心脏造成负担,妨碍血液流动,从而形成淤血。

  循环系统会出现高血压、冠状动脉异常、心律不齐、心肌梗死等问题。呼吸系统会出现支气管哮喘、咳嗽、神经性咽喉炎等问题。消化系统会出现胃溃疡、十二指肠溃疡、过敏性肠炎、胃炎等。内分泌系统会出现甲状腺功能亢进、神经性厌食、暴食等症状。神经系统会出现血管紧张性头痛,偏头痛,自主神经失调等症状。泌尿生殖系统会出现遗尿,神经性尿频等症状。此外,紧张还会引发皮肤瘙痒和关节疼痛等。中医认为这些都跟气滞血淤有扯不断的关系。

  ◎压力是自己放在自己心上的一把砍刀

  压力绝对是血液污染的主犯之一。现代人每天都要与数不胜数的压力作斗争,甚至到了无论男女老少都无法逃避压力的程度。

  学生为了考大学备感压力,青年人为了就业饱受压力,即使幸运地找到了工作,压力还是不会就此结束。在竞争激烈的社会中生存,我们每天都要顶着压力奔命于各处。好不容易熬到了退休,那种空虚失落,尤其健康问题带来的压力更使我们坐卧不安。

  毫无压力的生活是不切实际的。关键在于能在多大程度上承受并化解它。压力一旦不能及时缓解并逐渐地积压下来,问题将会变得非常严重。

  无法自行缓解的压力会影响身体各个部位的血液循环。感觉有压力时,心脏会受到刺激而比平时加快搏动,心脏排血量也会跟着增加。而且会使末梢血管收缩导致血压上升,还会对血液循环产生不良的影响,很容易形成血块。

  感觉有压力时还会引起分隔胸腔和腹腔的肌肉收缩。这块肌肉一收缩就会对经过的动脉造成压迫,结果使血液无法顺畅地流向腹部大动脉。腹部的胃肠等脏器也就无法从腹部大动脉及时得到养分,引起各种消化系统的疾病。

  有很多人来看病时也说不上哪里有问题,就是说身体感觉怪怪的,跟往常不一样,这类患者的问题有很多都是压力引发的。女性会因为压力感出现月经紊乱的现象,上了年纪还可能得心绞痛、脑卒中或癌症等致命性的疾病。给这类患者做检查时我发现,他们的血管都有不同程度变窄或阻塞的迹象。

  我经常会遇到这样的女患者,她们说:“现在在公司负责一个大项目,不知道是不是因为压力太大的原因,已经几个月都没有来月经了。”

  “因为一些事跟人吵了一架,突然感到眼前一片漆黑并且头晕目眩,看东西有重影,还恶心,那种感觉很难用语言来形容。感觉有一条腿没劲儿,开始还以为是累的,谁知道第二天就晕倒住院了。检查结果居然是脑部有血栓,我以前可一直都是好好的。”

  “3个月前进行了全面体检也没出现什么异常,但前阵子因为点事,觉得特憋屈,之后感到身体一直不舒服,到医院检查后居然是胃癌。”

  “有件事让我心情挺不好的,前两天突然感觉胸口发紧,连背都挺不直,呼吸也困难,到医院检查后诊断为心绞痛。据说心脏上的血管非常狭窄,随时都有堵住的可能。”

  这些疾病都跟压力分不开。压力会妨碍血液循环,严重时还会导致血管变形,降低免疫力,促使癌细胞繁殖。每见到这样的患者我都会感到压力对血液健康有多么重要的影响,也越来越觉得血液是健康的源泉。

  ◎生活习惯好,疾病就比别人少一半

  每个人出生时,父母都给予我们与生俱来的健康资本,所以只要是正常的小孩子,都有抵御病邪的免疫力和抵抗力。先天的身体条件确实是我们以后生活的资本,也是健康的屏障。

  但是,在实际生活当中能够左右健康的好像并非是强有力的先天资本,很多人生下来好好的,而且小时候身体强壮得不得了,但长大工作后身体就开始出现零零碎碎的小问题,到最后又患上了致命的疾病。这说明健康跟我们的生活习惯有着很大、很密切的关系。无论先天多么强健,生活习惯不好也无法健康地生活。

  当然,对维护健康起到中心作用的血液很大程度上也受到生活习惯的影响。生活不规律、喜欢抽烟喝酒特别容易污染血液。

  保持血液畅通需要进行适当的运动。但现代人上班坐车,到单位往椅子上一坐,除非上厕所,否则稳如泰山,一动不动。还有很多年轻人,整天待在家里,号称“宅男宅女”,基本上没有什么运动量,别说气血畅快地运行,不停滞就不错了。

  坐的时间长后突然起身时,血液不能马上供到大脑,就会有眩晕、眼前发黑的感觉。窝住的血管就好像被踩住的水管一样,中间的血流没法流动,一旦站起来了,血就一下子涌过来,这会给血管造成很大压力,使血液循环出现问题。

  社会的发展之一就是有越来越多可代替人们工作的产品出现,有了洗衣机我们就不用自己洗衣服了,有了汽车,我们就不用自己走路了……人们的运动量大幅减少。生命其实就是动静的和谐统一,人不动,肌肉气血就都不能好好工作,只要让运动成为一种习惯,很多健康问题就迎刃而解。

  不良的生活习惯就像枯叶,想靠它遮风挡雨是不大可能的。如果不改正这些习惯,就算吃药治好了眼前的疾病,淤血也会马上让新的问题出现。我们可以把自己的生活习惯写下来,逐条看看哪些是健康的,哪些是不健康的,然后努力改正。

  污染血液的不良生活习惯:

  1.吸烟。

  2.经常喝酒,不醉不归。

  3.作息时间不规律。

  4.夜生活较多。

  5.几乎不运动。

  6.经常通宵工作。

  7.将事情堆积到一起做。

  ◎吃得好是对自己负责的第一表现

  饮食习惯属于生活习惯的范畴。但是,食物跟我们的健康关系非常密切,它直接影响着我们的血液状况,所以现在把它作为一个单独的因素进行说明。

  以前在山清水秀的清洁环境中生活的人,因淤血引发疾病的情况并不多,特别是孩子更加如此。但是,近来很多孩子也出现了淤血。与大人相比孩子们的生活习惯相对较好,不仅远离烟酒,运动量也很大。就算因为学业压力会使高年级的孩子缺少娱乐时间,但与成人比起来,他们的生活习惯还是很好的。

  由此看来,造成孩子出现淤血的原因就得归罪于饮食习惯了。从孩子喜欢的食品来看,比萨、油炸食品、汉堡、可乐、方便面等大部分都是快餐食品。快餐中的脂肪、碳水化合物、食品添加剂是促使血液患病的主犯。喜欢吃这类快餐的孩子,血液无法不受到污染。

  除了吃容易污染血液的食品、饮食不规律、暴食,睡前吃夜宵也是大问题。吃东西是身体获得营养的主要途径,家长都怕孩子吃不饱吃不好,所以总觉得多吃点总比不爱吃饭强。也不控制孩子吃饭的量,想吃什么就给什么,想吃多少就给多少。这样的暴饮暴食会使脂肪堆积在体内,原本清透的血液就变得油腻腻的了。

  消化不了留在体内的食物残渣和毒素没什么区别。尤其肠胃功能较弱的人,不良的饮食习惯会导致食物更难以消化,从而在体内形成更多的毒素。

  不健康的饮食习惯不仅影响自己,还会影响所有家人。如果父母喜欢在夜间吃零食,孩子也会跟着吃。如果母亲喜欢油腻或又咸又辣的食品,包括孩子在内的所有家人也得跟着吃这样的饭菜。如果父母饮食不规律,孩子也会养成不规律的饮食习惯。

  饮食重在规律。但是随着单身人士的增加,用速食充饥的人越来越多。相比有利于身体健康的五谷饭,蔬菜等家常饭菜,更多人还是喜欢快餐。因此,不规律的饮食习惯造成了很多气力衰竭的人。而因为减肥过度导致营养不良的女性也不在少数。

  不注重饮食就说明不够珍惜自己的身体,饮食习惯可是污染血液的直接杀手。

  污染血液的不良饮食习惯:

  1.饮食不规律。

  2.经常吃肉。

  3.经常吃夜宵。

  4.饮食以油腻的肉类为主。

  5.吃饭速度较快,一次吃很多。

  6.经常吃速食和快餐。

  7.吃饭时一定要喝水。

  8.饮食偏咸。

  9.睡前喝一两杯水。

  ◎谨慎型和偏激型的人都不大擅长对付淤血

  过分谨慎和偏激的人都容易产生淤血。做事谨小慎微的人不善于坦率表达自己的情绪,心中积压的怨气就会妨碍血液循环形成淤血。偏激型的人会轻易地兴奋或发火,这会加剧心脏和血管的压力,心脏搏动加快,血管总处于紧张状态,血液循环自然不会畅通。

  谨慎型的人心中虽然有很多创伤或埋怨却不向外表露,积压在心里,给身体增加很多负担。这会导致心、肺、胃、肠等器官都无法发挥正常的功能。因此,心脏病或脑梗死、痴呆症的发病率很高。

  偏激型的人无法忍受激愤。起伏不定的情绪会给血管很大压力,血管总是收缩,然后舒张,时间长了弹力就降低了。如果这种情况发生在脑部就会引发脑出血。发生在颈部的颈动脉,就会感觉后脑僵硬。

  谨慎型和偏激型的人出现的症状虽然相反,但都会对身体造成不良影响,还会引发血液循环障碍。从血液状况来看,谨慎型和偏激型的人都处于血液凝缩和被污染的状态。

  ◎冬季和夏季是淤血形成的最佳时机

  进入寒风瑟瑟的冬季,身边生病的人就多起来,尤其是上了年纪后,对天气和温度更是敏感。这都是因为与淤血相关的疾病会在冬季勃发的原因。人冷的时候会缩成一团,心脏和血管也是,冷的时候它们就收缩,这样血在里面就不方便流动,而且冷气还会增加血液的凝聚力,更容易形成血块。因此,冬季类似脑梗死、心肌梗死等血管类疾病的发病特别多。

  血液归根结底也是一种液体,它具有液体的特性,只有维持适当的温度,血才能灵活运动不凝结。如果体内寒气重,血液会凝结并产生淤血。所以冬季运动过后,最好洗个热水澡或泡个半身浴。这样可以舒缓紧缩的心脏,激活萎缩的血管,让末梢循环变得更通畅,能有效预防心脏和脑部的疾病。平时体寒的人需要经常泡半身浴,这样可以直接补充身体的热量,让血管不总缩在一起,能自然地舒张开。冬天不要喝冷水,出门的时候注意戴帽子、手套等保暖用品。

  夏天刚好相反,热气加快了血液流动,血液温度的提升促使细菌繁殖加速。心脏搏动加快,血液向身体上方和皮肤表面的流量增加,血管舒张会导致血管弹性下降,出血的危险性相对提高。心脏较弱的人如果长时间蒸桑拿会加快心脏搏动,随着热气上涌会让血液集中于头部,因此需要特别小心。