卿有独钟资源:你有依赖型人格吗?如何不再过分依赖他人?

来源:百度文库 编辑:仙女们写真照片 时间:2019/08/19 16:45:33
             你有依赖型人格吗?如何不再过分依赖他人?   智慧启引:依赖性是人格障碍的一种体现,此类人格障碍患者在生活的很多重大领域里都放弃了自己对他人的义务,并且让被依赖者的需求取代了自己的需求。由于依赖性人格者的心理资源有限,所以只能一味地为自己着想,表现得特别自私,他们很难表现出对别人的感激和爱。依赖性人格者在人际关系方面表现大都比较幼稚,最明显的特征是与别人缺少“界限”感,显得似乎是一见如故,实际上是本能地通过“套近乎”,来获得新的更多的“依赖源”。依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱,缺乏自主性和创造性。由于处处委曲求全,依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感,从而使他渐渐放弃自己的追求和爱好。

       很多人在心理和行为上都有依赖行为,如果我们身边有第二个人存在的时候,我们永远仰仗他去做事,而我们则成为那个享受成果的人,我们盲目地以为身边的人应该帮助我们解决问题,而不是亲力亲为。

  很多时候,这种依赖性是人格障碍的一种体现,如果过于强烈的话,就是一种心理上的疾病。这种疾病,更多的是从孩童时期就开始体现出来。

  此类人格障碍患者在生活的很多重大领域里都放弃了自己对他人的义务,并且让被依赖者的需求取代了自己的需求。

  由于依赖性人格者的心理资源有限,所以只能一味地为自己着想,表现得特别自私,他们很难表现出对别人的感激和爱。

  依赖性人格者在人际关系方面表现大都比较幼稚,最明显的特征是与别人缺少“界限”感,显得似乎是一见如故,实际上是本能地通过“套近乎”,来获得新的更多的“依赖源”。

  这种类型的男人,很容易激发起母性较足的女人的感动。反过来也如此。但是,随着关系的发展,就越来越像一家人甚至达到彼此不分的程度。这时候,很多人把这样的感情视为“伟大的爱情”。

  其实,这种看起来“共生依赖”的状态,潜藏着很多危机。依赖型人格对亲近与归属有过分的渴求,这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的,与真实的感情无关。依赖型人格的人宁愿放弃自己的个人趣味、人生观,只要他能找到一座靠山,时刻得到别人对他的温情就心满意足了。

  依赖型人格的这种处世方式使得他越来越懒惰、脆弱,缺乏自主性和创造性。由于处处委曲求全,依赖型人格障碍患者会产生越来越多的压抑感,从而使他渐渐放弃自己的追求和爱好。

     心理学家在分析依赖型人格时指出,这种类型的人有几个特点:

  之一:深感自己软弱无助,当要自己拿主意时,便感到一筹莫展,像一只迷失了港湾的小船,又像失去了教母的灰姑娘。

  之二:理所当然地认为别人比自己优秀,比自己有吸引力,比自己能干。

  之三:无意识地倾向于以别人的看法来评价自己。

  依赖型人格障碍的自我矫正:

  之一:首先要矫正日常行为习惯。要认真清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖他人去做,哪些是自己做决定的。可以每天做记录,记满一个星期,然后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等,每周一小结。

  之二:依赖行为并不是轻易可以消除的,一旦形成习惯,你会发现要自己决定每件事毕竟很难,可能会不知不觉地回到老路上去。简单的方法是找一个自己最依赖的人作为自己的监督者。

  之三:从根本上解决问题:

  1、重构认知。依赖型人格障碍的人缺乏自信,自我意识十分低下,这与童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有关。可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有消极影响的话,把它们仔细整理出来,进行认知重构。

  2、重建勇气。可以选择做一些略带冒险性的事,每周做一项。例如独自到附近的风景点做短途旅游,独自去参加一项娱乐活动。通过做这些事情,可以增加勇气,改变事事依赖他人的弱点。