剑网三苍云伙房在哪里:一种对鼻炎有一定效果的小功法11

来源:百度文库 编辑:仙女们写真照片 时间:2019/10/20 13:49:55
一种对鼻炎有一定效果的小功法 | [<<] [>>]
躺在床上,臀部贴墙,不是背靠墙,而是面朝墙.脚没地方放了,只好放到墙上去了,墙与床成90度直角,那我们的身体下肢与躯干,也就是90度直角。脚跟紧贴墙,脚心朝天,脚心与胸要平行。这是开始时的姿式,其后两脚同时全脚掌贴墙,腰臀部会自然的抬起来,然后脚心再重新与胸部平行,脚心朝天,为一次。每天抽空做上五分钟