剑网三苍云pve技能连招:人到中年须防神经衰弱

来源:百度文库 编辑:仙女们写真照片 时间:2019/10/20 04:16:07

人到中年须防神经衰弱

人到中年容易患神经衰弱症。患有这种病的人,晚上睡不好觉,多梦,易被惊醒。白天精力不集中,记忆力下降,有的人还伴有胸闷、头晕、心慌、耳鸣、食欲不振等现象。长此以往,还会使人性机能减退,内分泌功能紊乱。

患有神经衰弱症的中年人,不必过分紧张和忧虑,要树立战胜疾病的信心,采取多种方法彻底治愈。首先要养成有规律的生活习惯,加强户外活动和体育锻炼,增强体质。这样有利于神经功能的调节和恢复。要尽可能合理地安排工作,学习和休息,尽量避免过于劳累和紧张。要加强文化娱乐活动,多听音乐,参加有趣味的业余文化生活,缓解紧张情绪。

另外,饮食习惯要合理,晚餐不要过饱,睡觉前不要喝咖啡和浓茶,有刺激性的食品要少吃,少吸烟,少饮酒。