剑网三艺人怎么跳舞:“国医大师”徐景藩的养生秘诀

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“国医大师”徐景藩的养生秘诀——

来源:今晚报  关键字:1927年;思伤脾;大师;膏方;饮食  作者:徐景藩  2011-08-26 14:48

  徐景藩生于1927年,2009年被授予“国医大师”称号,享受国务院特殊津贴。

  如今,我已84岁高龄,但仍思维敏捷、行动自如,坚持在一线为患者服务,而这些都得益于我“饮食有节、防怒戒满、愉悦为贵、劳逸适度、丝竹琴声、体育强身”的养生之道。

  饮食有节 体育强身 劳逸适度

  我认为,《黄帝内经》中所说的“饮食有节,起居有常,不妄劳作”即是养生保健之道。我一贯主张饮食宜清淡,五味应适度,不要吃得过饱。平时我经常练习自己创造的松筋操、颈项操、呼吸操和眼保健操等,以达到强壮筋骨、抗老防衰的目的。此外,还应注意劳逸结合,按时休息。

  防怒戒满 愉悦为贵 善用膏方

  中医认为,怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。情志的太过与不及,都可导致气血运行失常,脏腑功能失去平衡。我常说人生在世,有一颗平常心,学会“随缘”二字,始终保持愉悦的心情,即可消除诸多烦恼。此外,要有自信心但不能自满。

  我不仅十分注重心理保健,作为脾胃病专家,我还有独特的养生膏方。随着现代人生活节奏的加快,亚健康人群越来越多,其主要表现为精力不济、头晕、腰酸、乏力等,当出现以上症状时,先要调脾胃,在医生指导下选用膏方补养身体等。

  读书为乐 泼墨挥毫 丝竹琴声

  我认为,读书养性是莫大之乐,特别是对中医经典著作的各家学术,我反复阅读,温故知新,其中乐趣,难以言表。我把“心无机事,案有好书”作为养生座右铭。

  空闲时我还喜欢泼墨挥毫,临摹名家法帖,曾经一气呵成王羲之的《兰亭集序》。我认为书法为“纸上的太极、墨上的气功”,可陶冶人的性情,修心养性,排除心中的忧虑和烦恼。

  自幼喜爱音乐的我,一生中没有离开过乐器,业余时间也常拉拉、弹弹、吹吹。到了老年,我改学电子琴,学习、工作之余,自娱自乐,有益身心。 (陈金峰摘自《家庭保健报》)